叔+贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课

叔+贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课介绍

欢迎大家参加叔+贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课。这门课程旨在帮助大家建立健康的饮食习惯,通过正确的饮食方式和选择合适的食物来帮助大家轻松达到瘦身目标。
课程设置
本课程设置了以下几个关键的学习模块:
1. 开营必读
在课程开始之前,请大家仔细阅读《1-1开营必读.png》这份资料,这里会详细介绍整个课程的学习流程和注意事项。
2. 工具准备
在课程中,我们会使用一些工具来帮助大家记录饮食情况和分析食物成分。请大家根据《2-1工具准备.png》这份文件的指引,提前准备好这些工具。
3. 学看食品标签
在这个模块中,我们将学习如何正确读懂食品标签,了解食物的成分以及如何选择合适的食品。通过学习《3-1学看食品标签.png》这份资料,你将掌握正确的食品选择技巧。
4. 认识蛋白质
蛋白质是我们日常饮食中非常重要的营养成分之一。在这个模块中,我们将深入了解蛋白质的作用和摄入量的推荐。请大家下载并学习《4-1认识蛋白质.png》这份资料。
5. 蛋白质:吃多少,怎么吃?
在这个模块中,我们将学习如何正确摄取蛋白质,根据个人情况确定适合自己的蛋白质摄入量,并学习如何搭配不同的食物来获得高质量的蛋白质。请大家下载并学习《4-6蛋白质:吃多少,怎么吃?.rar》这份资料。
课程特色
1. 由营养学专家谷传玲博士亲自授课,保证学习内容的权威性和可靠性。
2. 采用互动式学习,通过案例讨论、练习和小组讨论等方式,使学习更加生动有趣。
3. 提供多种工具和资料,帮助学员更好地记录饮食情况,并从中总结和分析自己的饮食习惯。
4. 课程内容实用性强,学完课程后,你将拥有选择合适食物和养成健康饮食习惯的能力。
预期效果
参加本课程后,你将会收获以下效果:
1. 更好地了解食品标签,避免误读和选购不合适的食物。
2. 了解蛋白质的重要性,合理掌握蛋白质的摄入量。
3. 掌握蛋白质的搭配方法,合理安排自己的膳食结构。
4. 养成健康的饮食习惯,减少不必要的营养摄入,达到瘦身目标。
5. 学习选食技巧,选择更具营养价值的食物,提升身体健康水平。
总结
叔+贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课是一门帮助大家养成健康饮食习惯的高质量课程。课程内容详实全面,帮助大家认识食品标签、了解蛋白质,并掌握蛋白质的正确摄入方法。通过学习本课程,你将能够轻松达到瘦身目标,并养成健康的饮食习惯。加入我们,一起迈向健康瘦身的道路吧!

叔+贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课截图

叔+贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课目录

  • 1-1开营必读.png
  • 2-1工具准备.png
  • 3-1学看食品标签.png
  • 4-1认识蛋白质.png
  • 4-6蛋白质:吃多少,怎么吃?.rar
  • 5-1认识蔬菜.png
  • 6-1认识主食.png
  • 7-1认识水果和坚果.png
  • 8-1代糖.rar
  • 9-1科学喝水.png
  • 10-1全天饮食能量建议.png
  • 11-1带馅食品:怎么吃更健康.png

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